Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsproohylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer

Ein effektives Rumpf- und Stützkrafttraining ist entscheidend für die Gesundheit des Haltungs- und Bewegungsapparates. Dies gilt nicht nur für den Alltag, sondern ist besonders relevant für Sportler und sportinteressierte Personen, die Freude an Bewegung haben. Die Arbeit beleuchtet häufige Fehler im Trainingsaufbau, insbesondere im Freizeitsport, und hebt die Bedeutung dieses Trainings für Leistungssportler hervor, am Beispiel des Eiskunstlaufes. Die Erkenntnisse bieten wertvolle Ansätze zur Verbesserung der Trainingsmethoden und der sportlichen Leistung.