+1M libros, ¡a una página de distancia!
Bookbot

Ejercicios en Casa Serie

Esta serie ofrece una guía completa de ejercicios en casa, ideal para quienes prefieren entrenar en la comodidad de su propio espacio. Cada libro detalla una serie de ejercicios que no requieren equipamiento especial y se pueden completar en 30 minutos. El objetivo es permitir a los lectores fortalecer eficazmente diversas partes del cuerpo con el consejo de entrenadores experimentados, haciendo hincapié en la forma correcta y la prevención de lesiones. La serie está diseñada para ser accesible y motivadora para personas que hacen ejercicio de todos los niveles.

Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU
Posilování s vlastní vahou
Posilování s vlastní vahou a TRX
Domácí cvičení 3: Posilování s vlastní vahou a gymballem
Posilování s vlastní vahou a činkami

Orden recomendado de lectura

  1. 1

    Posilování s vlastní vahou a činkami

    • 128 páginas
    • 5 horas de lectura
    5,0(1)Añadir reseña

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 15 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, bude stačit vaše tělo a 30 minut času.

    Posilování s vlastní vahou a činkami
  2. 2

    Posilování s vlastní vahou

    • 116 páginas
    • 5 horas de lectura
    5,0(1)Añadir reseña

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Ke knize nebudete potřebovat žádné další cvičební pomůcky, bude opět stačit pouze váha vašeho těla a 30 minut volného času. Pusťte se do cvičení ještě dnes a přesvědčte se, že i doma můžete cvičit efektivně.

    Posilování s vlastní vahou
  3. 3

    Domácí cvičení 3: Posilování s vlastní vahou a gymballem

    • 120 páginas
    • 5 horas de lectura
    3,0(3)Añadir reseña

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V tomto dílu je do cvičení zařazen gymnastický míč, tzv. gymball. Pokud si chcete trénink zpestřit a přitom stále cvičit z pohodlí domova, pak je tento díl pro vás ideální volbou. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Najděte si 30 minut času, abyste se cítili lépe, a sledujte, jak se vaše tělo mění a energie přibývá.

    Domácí cvičení 3: Posilování s vlastní vahou a gymballem
  4. 4

    Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU

    • 128 páginas
    • 5 horas de lectura
    5,0(1)Añadir reseña

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Čtvrtý díl zařazuje do cvičení pomůcky, jako je kettlebell, odporová guma či podložka BOSU. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 25 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.

    Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU
  5. 5

    Posilování s vlastní vahou a TRX

    • 132 páginas
    • 5 horas de lectura
    3,0(3)Añadir reseña

    Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Pátý díl je zaměřen na cviky s posilovací pomůckou TRX. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 30 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování. Tyto komplexní tréninky jsou závěrečnou pomyslnou sportovní třešničkou na dortu pro ty, kdo prošli postupně všemi díly edice a chtějí si dokázat, že jsou připraveni postavit se jakékoliv tréninkové výzvě.

    Posilování s vlastní vahou a TRX