Pietro Trabucchi Libros

Il problema nella vita e nella società odierna è che la nostra natura autentica è ostacolata da elementi fuorvianti come il mito del talento e la sopravvalutazione degli incentivi esterni. Spesso crediamo che il successo in ambito sportivo, scolastico o lavorativo dipenda dal fatto di essere "portati" o di ricevere spinta e ricompense, anziché dalla soddisfazione intrinseca di fare bene ciò che ci proponiamo. Pur avendo ambizioni e scopi, fatichiamo a mantenere la motivazione nel tempo, sentendoci frustrati per il mancato successo immediato e demoralizzati senza incoraggiamenti esterni. Ci sentiamo falliti e cerchiamo la causa all'esterno, trascurando l'importanza di "allenare" la nostra resilienza, ovvero la capacità di mantenere la motivazione. Come coach, Pietro Trabucchi insegna a trovare e mantenere la forza interiore per raggiungere obiettivi, e a costruire relazioni sane con compagni, allenatori, colleghi e familiari. In questo modo, ognuno può scoprire il proprio ruolo, esprimere le proprie capacità e raggiungere i propri obiettivi, migliorando l'autostima e la qualità della vita individuale e del gruppo, sia esso un team sportivo, un'azienda o una famiglia.

Noi siamo costruiti per convivere quotidianamente con lo stress. A questo scopo possediamo dentro di noi, come un dono, un insieme di risorse che abbiamo ereditato dal passato e che costituiscono la nostra «resilienza». Ed è la resilienza la norma negli esseri umani, non la fragilità; la resilienza psicologica, ovvero la capacità di persistere nel perseguire obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà che ci si presentano. L’individuo resiliente ha una serie di caratteristiche psicologiche inconfondibili: è un ottimista e tende a «leggere» gli eventi negativi come momentanei e circoscritti; ritiene di possedere un ampio margine di controllo sulla propria vita e sull’ambiente che lo circonda; è fortemente motivato a raggiungere gli obiettivi che si è prefissato e di fronte a sconfitte e frustrazioni tende a non perdere la speranza. Ma la notizia migliore è che resilienza può essere potenziata. Possiamo imparare a gestire lo stress. E nella nostra cultura c’è un ambito che può promuovere in modo strutturale la resilienza: il mondo dello sport che può essere utilizzato come metafora, ma anche come disciplina da cui mutuare metodologie ed esperienze, come fa Pietro Trabucchi in questo libro che sarà di aiuto a tutti coloro che vogliono vivere e non lasciarsi vivere.

La crisi che attraversiamo è principalmente interiore, riflettendo un indebolimento delle forze mentali e motivazionali degli individui in una società priva di fiducia e responsabilità. Il predominio della tecnologia ha tracciato un orizzonte futuro in cui non è più utile interrogarsi se Internet ci renda stupidi o intelligenti; la risposta è già evidente. La continua connessione e la necessità di "condividere" esperienze ci trasformano in persone distratte e disattente. L'uso inconsapevole delle tecnologie digitali compromette la nostra capacità di concentrazione e mina le fondamenta corporee e percettive. Fattori educativi e culturali contribuiscono a questo scenario, come la convinzione che le difficoltà possano essere superate con pillole o aiuti esterni, e la demotivazione quando la volontà individuale è ostacolata dal consumismo. Miti come "il talento" erodono la fiducia nelle capacità personali. Tuttavia, non tutto è perduto. L'autore, con la sua esperienza di preparatore mentale e docente, sostiene che possiamo ancora riprendere in mano le nostre risorse interiori, senza aspettare riforme esterne. In questo libro, che esplora le conquiste cognitive dell'essere umano, ci insegna a riconoscere i segnali della nostra "decadenza" e a recuperare la resilienza, un patrimonio di risorse psicologiche fondamentale.

Per raggiungere uno scopo la nostra risorsa più grande è l'automotivazione. Ecco come allenarla.Diversamente da gran parte della motivazione animale che si è evoluta per soddisfare bisogni semplici in tempi brevi, la motivazione umana insegue mete sfidanti e che richiedono tempi lunghi di realizzazione. In particolare gli esseri umani sono caratterizzati da un processo motivazionale che si definisce «passione» o «automotivazione» o, anche, «motivazione intrinseca»: una spinta incessante a coltivare le proprie capacità, a spostare in avanti i propri limiti; una tensione che non richiede ricompense esterne, in quanto gratificante per se stessa. Se questo tipo di motivazione non ci appartenesse, nessuno sarebbe in grado di allenarsi per anni per raggiungere un sogno; o di lavorare un’intera vita per compiere una scoperta scientifica, creare un capolavoro, fondare una grande azienda. Qualcuno definisce tale processo come ricerca della perfezione, allenamento intenzionale, miglioramento continuo. Pietro Trabucchi, con una suggestiva metafora, indica questo sviluppo motivazionale con il termine con cui gli alchimisti rinascimentali descrivevano il processo di trasformazione della materia in metallo prezioso: «Opus». E in questo libro spiega i meccanismi che governano l’automotivazione, le strutture cerebrali su cui si fonda, le azioni che la sostengono e le relazioni che la incentivano, ribadendo che si tratta di una forza che nessuno può darci dall’esterno, ma che è in ognuno di noi. E che, tuttavia, può essere «allenata» con l’aiuto di altri, così come possiamo noi stessi contribuire a sostenere la motivazione altrui, in un circolo virtuoso di sviluppo della potenzialità e della personalità umana.

Che ti piaccia o no, oggi sei il risultato delle abitudini che hai adottato negli ultimi cinque anni e tra cinque anni sarai il risultato di quelle che decidi di fare tue da oggi. Fumi venti sigarette al giorno o fai sport? Mangi al fast-food o a casa cucinando sano? Ascolti i sentimenti spiacevoli o li eviti? Dedichi le ultime ore della tua giornata ai social o alla lettura?Le abitudini sono quella forza invisibile che lentamente e senza tregua determina la tua persona, dà forma alla tua identità e all’immagine che gli altri hanno di te. Ecco perché sono così importanti.La buona notizia è che possono essere studiate, sviluppate e modificate e che, grazie ad esse, puoi realizzare quello che desideri essere. Insomma, puoi sfruttare il loro potenziale per abbandonare le abitudini sbagliate e adottare quelle vincenti. Fattore 1% presenta un metodo innovativo per trasformare, passo dopo passo (un 1% alla volta appunto), i comportamenti che per te sono importanti in azioni facilmente ripetibili, quindi in abitudini forti e sostenibili nel tempo.