Christophe André Libros

Helping to build, repair, and protect the path to self-esteem, this guide insists on the importance of accepting and loving oneself, imperfections and all. Once readers realize that happiness doesn't demand perfection, it becomes easier to leave behind prejudice and rejection—eventually finding a peaceful place in the world and among others. Ayudando a construir, reparar y proteger el camino de la autoestima, esta guía insiste en la importancia de aceptarse y quererse uno mismo con todo y las imperfecciones. Una vez se acepta que la felicidad no demanda la perfección, se es más fácil dejar atrás los prejuicios y el rechazo, hasta al fin encontrar un lugar tranquilo en el mundo y entre los demás.

Este libro, best-seller en todo el mundo, brinda todas las claves para comprender cómo la autoestima se construye desde la infancia, se desarrolla en la adolescencia e influye decisivamente durante la adultez en la vida sentimental, conyugal y profesional. Los autores proponen soluciones concretas para ayudarle a vivir con más armonía consigo mismo y con los demás.

Comment progresser vers la liberté intérieure, celle qui nous permet d'aborder sereinement les hauts et les bas de l'existence et de nous affranchir des causes de la souffrance ? Dès l'enfance, nous sommes entravés par les peurs, les préjugés et mille et un conditionnements qui nous empêchent d'être heureux. Se lancer dans l'aventure de la liberté intérieure, c'est défaire un à un tous ces barreaux, ceux que nous avons forgés nous-mêmes et ceux que la société de la performance, de la consommation et de la compétition nous impose. Ce livre, écrit à trois voix par un psychiatre, un philosophe et un moine, nous invite à un itinéraire joyeux pour nous extraire de nos prisons et nous rapprocher des autres. (payot.ch)

Machen Sie sich das Leben leichter! Wieso umarmen wir an manchen Tagen die Welt und ziehen uns an anderen zurück? Warum reagieren wir auf dieselbe Kleinigkeit mal explosiv und mal gelassen? Der renommierte Therapeut Christophe André untersucht einfühlsam und unterhaltsam das Phänomen unserer Stimmungen und bietet praktische Empfehlungen, um mit Hochs und Tiefs souverän umzugehen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Wer traut sich schon, seinem Chef zu sagen, dass er heute nicht in Stimmung für bestimmte Aufgaben ist? Stimmungen empfinden wir oft als Störenfriede, die uns am reibungslosen Funktionieren hindern. Doch sie begleiten uns ständig – positiv, negativ oder neutral – und prägen unseren Alltag entscheidend. André analysiert dieses Phänomen anhand klinischer Studien, einfühlsamer Fallbeispiele sowie Anleihen aus Literatur und Philosophie. Er gibt dem Leser detaillierte und anschauliche Empfehlungen, um mit seinen Stimmungen umzugehen und auf sie zu hören. So lassen sich vermeintliche Schwächen in innere Stärke verwandeln.

Extrait de la 4e de couv. : "Nous avons parfois du mal à nous sentir heureux... Où chercher alors le bonheur ? Et surtout, peut-on apprendre à être heureux ? Ce livre très concret vous permet de faire le point sur vos aptitudes au bonheur, et vous offre toutes les clés pour bâtir peu à peu une vie plus heureuse. Faites-vous confiance : vous pouvez être heureux !"

La 4e de couv. indique : « Voilà longtemps que chaque jour, je médite. Et depuis, tout a changé : une gorgée d'air, un bout de ciel, un regard, chaque instant de ma vie me nourrit. Méditer m'a transformé et va vous transformer, vous aussi. » Christophe André offre une initiation à la méditation en 25 leçons, éclairée et enrichie par 25 chefs-d'œuvre de la peinture. Accessible à tous, ce livre est un condensé d'art et de sagesse ; il donne aussi accès à des méditations audio lues par l'auteur. Sa lecture nous ouvre un nouveau chemin vers une vie en connexion à soi, aux autres et au monde.

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

From one of the leading thinkers on Mindfulness-Based Cognitive Therapy, a pioneering set of simple practices to dissolve anxiety, stress, exhaustion, and unhappiness.In "Mindfulness," Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Dr. Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful and exhausting life. Based on the techniques of Mindfulness-Based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, the book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone--and it can take just 10-20 minutes a day for the full benefits to be revealed.

Un été 2019 avec Christophe André, une émission phare de France Inter Après l'incroyable succès de l'émission spéciale sur la méditation dans "Grand Bien vous fasse" d'Ali Rebeihi en décembre 2018, France Inter propose une grille d'été av ec 9 émissions de 40 minutes (le samedi) déclinant l'art de méditer en 9 grands thèmes.

Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux... Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris. Tous ses livres rencontrent un très grand succès : Psychologie de la peur, Vivre heureux, L'Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles (avec François Lelord), La Peur des autres (avec Patrick Légeron).