Klaus Dieter Kolenda Orden de los libros

Schon im alten China galt Vorbeugen als die effektivste und billigste Gesundheitsvorsorge. In den Zeiten der explodierenden Kosten hat man sich nun auch bei uns dieser Erkenntnis erinnert und die Prävention ist zu einem wichtigen Thema im Gesundheitsbereich geworden. Die Autoren, erfahrene und engagierte Experten, stellen dabei die Änderung des Lebensstils als verhaltenspräventive Maßnahme bei den häufigsten zu chronischen Gesundheitsschäden führenden Erkrankungen in den Vordergrund: Die Folgen des Tabakkonsums und die Raucherentwöhnung, Volkskrankheiten, wie Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2, Hypertonie, Herz- und Krebserkrankungen. Gesunde Ernährung, Sport-, Bewegungs- und Entspannungstherapien werden ebenso angesprochen wie die motivierende Gesprächsführung durch den Arzt.

Krankenkassen müssen einen bestimmten Teil ihres Budgets für Prävention ausgeben, um den allgemeinen Gesundheitszustand ihrer Versicherten zu verbessern – das schreibt das Sozialgesetzbuch vor. Die Angebote der Kassen werden immer attraktiver und vielfältiger. Bezuschusst werden in der Regel Kurse in den Bereichen: - Bewegung, - Ernährung, - Stressreduktion und - Raucherentwöhnung. Kurse, die von der Krankenkasse mitgetragen werden, findet man bei den Volkshochschulen und Familienbildungsstätten; aber auch das Training im Sportverein oder in zertifizierten Fitness-Studios wird bezuschusst. Die Möglichkeiten der Kostenbeteiligung variieren von Kasse zu Kasse, aber auch nach Region. Ihre Krankenkasse vor Ort gibt Ihnen Auskunft darüber, welche Kurse in Ihrer Umgebung wie oft bezuschusst werden.

Bausteine fettarmer und gesunder Ernährung. Kalorien sparen durch Austausch der Hauptnährstoffe. Übersicht über die Lebensmittel. Richtlinien für eine gesunde und fettarme Ernährung. Fettarme Zubereitung der Speisen. Tages- und Wochenpläne. Austausch fettreicher gegen fettarme Lebensmittel. Abwechslungsreiche Rezepte.