Ausdauer

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Die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers wird von drei Faktoren bestimmt: Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Dieses Taschenbuch gibt Anleitungen für Planung und Aufbau eines wirkungsvollen Ausdauertrainings. Es zeigt, wie die persönliche Leistungsfähigkeit des Einzelnen mit Hilfe spezieller Belastungstests festgestellt werden kann. Erst danach ist es möglich, ein optimales Trainingsprogramm zu erstellen. Ganz gleich, ob dabei der Wunsch nach mehr sportlicher Fitness oder die Rehabilitation des Bewegungsapparates nach Unfall bzw. Krankheit im Vordergrund steht. Zahlreiche Uebungsprogramme und Anleitungen ermöglichen die Zusammenstellung eines individuellen Ausdauertrainings - zugeschnitten auf die persönlichen Leistungsreserven. Ein spezielles Kapitel ist dem Ausdauertraining beim Herzpatienten gewidmet.