Tips fürs Aufwärmen im Sport

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In diesem Buch werden folgende Themen angesprochen: Die Notwendigkeit des Auf- und Abwärmens vor Training und Wettkampf - Die bestimmenden Faktoren eines Aufwärmprogramms - Dehnen, Kräftigen und Lockern durch Gymnastik bzw. Stretching - Aufwärmprogramme in den Sportarten Basketball, Badminton, Fussball, Handball, Leichtathletik, Tischtennis, Turnen und Volleyball - Ein Programm für sportartunabhängiges Aufwärmen - Die Bedeutung des Abwärmens nach Wettkampf und Training.