Aktives Rückentraining

Más información sobre el libro

Das ansprechendste und abwechslungsreichste Rückentraining, das es je gab: Der Pezziball und das Theraband sind ideale Uebungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule erfolgreich zu stabilisieren sowie abgeschwächte Muskulaturen gezielt aufzubauen. In einem übersichtlichen Theorieteil findet der Leser die nötigen Informationen zur Anatomie der Wirbelsäule sowie zu Formen des Kraft- und Flexibilitätstrainings. Im praktischen Teil folgt eine grosse Zahl von Uebungen zur Kräftigung und Dehnung aller Muskelpartien sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Im zusätzlich beigefügten Gesundheitsbegleiter werden darüber hinaus verschiedene Trainingsprogramme mit beiden Uebungsgeräten für die Hals-, Brust- und die Lendenwirbelsäule zusammengestellt.