Die China-Diät

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Hinter der „China-Diät“ verbirgt sich jahrtausendealtes Wissen, das zeigt, wie man schlank, vital und gesund im Einklang mit der Natur leben kann. Joachim Stuhlmacher, mit über 15 Jahren Erfahrung in der Chinesischen Medizin, bietet einen praktischen Einstieg, um dieses Wissen ins eigene Leben zu integrieren. In verschiedenen Kapiteln erläutert er die Ursachen von Übergewicht, Diabetes und anderen gesundheitlichen Beschwerden und zeigt verständliche Wege auf, diese zu lindern oder zu beheben. Er beschreibt die traditionelle Ernährung der alten Chinesen und stellt eine Einkaufsliste sowie zahlreiche Rezeptideen zur Verfügung. Zudem erklärt er in Wort und Bild effektive Energieübungen, wie Qigong, die leicht in den Alltag integriert werden können. Eine Massage zur Stärkung der Verdauungsorgane und eine Einführung in Kräuter ergänzen das Angebot und machen das Buch zu einem wertvollen Ratgeber. Es enthält nützliche Tipps, etwa wie Emotionen die Gewichtszunahme beeinflussen und die Bedeutung einer naturnahen Lebensweise. Trotz vereinfachter Darstellungen ist es ideal für alle, die aktiv werden möchten. Eine beiliegende Audio-CD mit Musik von Hilmar Hajek bietet Anleitungen für die Übungen und erleichtert die tägliche Praxis erheblich.