Cuidado de la articulaciones

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Esta guía es un inapreciable recurso que le ayudará a dirigir y realizar un programa completo y sistemático, tanto teórico como práctico, sobre los cuidados y tratamientos necesarios para tener, conservar o recuperar unas artculaciones ágiles. Se basa en diferentes estudios especializados, se orienta a una moderna concepción de la salud e integra conocimientos y métodos eficaces para ejercitar nuestro cuerpo.Flexibilidad gracias a movimientos suaves! los pies sobre la tierra; bascular las rodillas; hacer círculos con la pelvis; mantener y mover la columna vertebral; mover los hombros; utilizar razonablemente los codos... y mucho más.