Ich mach dich schlank!

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In zwei Jahrzehnten als Ernährungsberater habe ich viele Patienten beobachtet, die nach einer Diät zwar abnahmen, jedoch Schwierigkeiten hatten, ihr Gewicht zu halten. Es erstaunt mich, dass übergewichtige Menschen glauben, langfristig mit weniger als 400 Kalorien täglich auszukommen. Die Realität, dass viele schnell wieder zunehmen, hat mich nie überrascht. Viele meiner Patienten durchlaufen diesen frustrierenden Prozess mehrmals. Warum können übergewichtige Personen ihre Diät nicht dauerhaft einhalten? Viele berichten von mangelnder Selbstkontrolle oder gedankenlosem Essen. Die Vorstellung, wir hätten Kontrolle über unser Essverhalten, führt zu falschen Erwartungen und öffentlicher Schande. Radikale Diäten funktionieren nicht, denn übermäßiges Essen ist kein Zeichen von Willensschwäche. In unserer modernen Welt kann man nur durch bewusstes Reduzieren der Nahrungsaufnahme Gewicht verlieren. Unser Gehirn setzt jedoch oft unsere besten Vorsätze außer Kraft. Um diese inneren Abläufe zu verändern, müssen wir lernen, anders auf die Signale unseres Körpers zu reagieren. Statt fadenscheiniger Diäten zeigt dieses Buch, wie man abnimmt und das Gewicht hält, indem man die Reaktion auf Hunger kontrolliert und Stress verringert. Dieser revolutionäre Ansatz ist langfristig erfolgreich, ohne Medikamente. Ich lade Sie ein, mit einer offenen Einstellung zu lesen und den Expertenrat zu befolgen. Es erfordert Anstrengung, aber der Erfolg im Ka