Schnell mal durchatmen

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Atmen geschieht von selbst, doch bewusstes, tiefes Durchatmen kann Wunder wirken: Es bringt neue Energie, fördert Ruhe und hilft, Gedanken zu sammeln. Uschi und Ronny Moriabadi präsentieren in ihrem Buch einfache, aber effektive Fitness- und Wellness-Übungen auf neuartige Weise. Jeder Abschnitt beginnt mit Fragen wie „Wo drückt der Schuh?“ oder „Suchen Sie nach Stabilität?“, gefolgt von klaren Übungsanleitungen. Anschauliche Zeichnungen und Fotos unterstützen die Texte, während wichtige Tipps hervorstechen. Die Lektüre ist heiter und motivierend, um die Vorschläge sofort auszuprobieren. Übungen wie das Abrollen sind überall möglich, während für „Die Uhr“ eine weiche Unterlage erforderlich ist. Entspannungsübungen sollten in Ruhe durchgeführt werden. Vorkenntnisse sind nicht nötig, da Elemente aus Yoga, Feldenkrais und klassischer Gymnastik integriert sind. Fünf Schwerpunkte werden behandelt: „…an der frischen Luft“, „Atmen, atmen, atmen…“, „Auch Bewegung gehört dazu“, „Bewusst wahrnehmen…“ und „Einfach nur entspannen…“. Uschi Moriabadi bringt 20 Jahre Erfahrung aus der BSA-Akademie mit, wo sie Gymnastiklehrerinnen ausgebildet hat. Ihr Buch ist eine persönliche Anleitung im handlichen Format, ideal zum Verschenken und um Lebensqualität zu steigern.