Ressource Ich

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Ressourcen sind nicht unendlich, man muss sie deshalb ökonomisch nutzen. Die wenigsten Menschen begreifen, dass sie selbst ihre wichtigste Ressource sind, um Anforderungen in Alltag und Beruf zu bewältigen. Viele beanspruchen sich unökonomisch und riskieren damit negativen Stress. Dieses Buch vermittelt Einsichten und zeigt Wege, wie sich solche Methoden auf Alltag und Beruf übertragen lassen, um ökonomischer mit Stress umzugehen. Das Ziel: im Einklang mit sich selbst zu sein und optimal zu handeln, wenn's darauf ankommt - unter Beanspruchung und Leistungsdruck genauso wie beim Erholen und Genießen. Highlights · Wissenschaftlich fundiert, in der Praxis bewährt · Sieben Module zum ökonomischen Umgang mit Stress Der Autor Prof. Dr. Hans Eberspächer ist Psychologe und Professor für Sportwissenschaft an der Universität Heidelberg. Er hat mentale Trainingsmethoden im Hochleistungssport erforscht und weiterentwickelt.