Triathlon für Einsteiger

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Triathlon erfreut sich wachsender Beliebtheit und hat sein früheres Image als Sport für egoistische Einzelgänger abgelegt. Immer mehr Breitensportler entdecken die Faszination des Allround-Sports, der eine echte Herausforderung darstellt und die Möglichkeit bietet, persönliche Grenzen zu erweitern. Jörg Bickel und Marie-Astrid Becher haben ein Buch für Einsteiger verfasst, das sich auf die Distanz des Volks-Triathlons konzentriert, die 2009 in Deutschland 160 Mal ausgetragen wurde: bis zu 500 Meter Schwimmen, maximal 20 Kilometer Radfahren und höchstens 5 Kilometer Laufen. Diese Strecken sind zwar anspruchsvoll, aber mit der richtigen Motivation und dem nötigen Wissen machbar. Das ansprechend gestaltete Buch ist ein unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zum ersten Triathlon. Es behandelt Technik und Taktik in den drei Disziplinen und widmet sich auch der „vierten Disziplin“, dem Wechsel, der entscheidend für den Wettkampfverlauf ist. Das Trainingskapitel bietet individuell anpassbare Pläne und wertvolle Tipps von Top-Athleten. Motivation wird großgeschrieben, denn der größte Gegner ist man selbst. Das Buch zeigt, wie man den inneren Schweinehund überwindet und das Umfeld einbezieht. Zudem gibt es Profitipps zu Krafttraining, Regeneration und Ernährung sowie ein Kapitel zur Wettkampfvorbereitung.