Keine Angst vorm Spiegel

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Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper hat in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. Ständige Vergleiche mit anderen, häufige Spiegelblicke, perfektionistische Zurechtmachungen, übermäßiger Sport, zahlreiche Diätversuche und die Angst vor der Bewertung des eigenen Aussehens sind typische Symptome von Körperakzeptanzproblemen. Diese Sorgen können die Lebensqualität und Gesundheit der Betroffenen erheblich beeinträchtigen und sogar das Ausmaß einer psychischen Störung erreichen. Das Buch bietet zahlreiche Ansätze und Strategien, um zu lernen, den Körper so anzunehmen, wie er ist. Es klärt verständlich über Symptome, Ursachen und Zusammenhänge der Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen auf. Anhand praktischer Übungen und Beispiele wird der Leser angeleitet, ungünstige Wahrnehmungs-, Gedanken- und Verhaltensmuster zu verändern, um die Akzeptanz des eigenen Körpers schrittweise zu verbessern. Ergänzt durch Illustrationen, Fotos, Fragebögen zur Selbstbewertung, Informationen zu Medikamenten und aktiven Anleitungen sowie speziellen Kapiteln zu körperdysmorpher Störung, Magersucht, Bulimie und Binge-Eating-Störung, ist dieses Buch ein idealer Ratgeber für Betroffene und Angehörige.