Stressmanagement - stabil trotz Gegenwind

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Informationsflut, Konkurrenzkampf und Druck von Chefs sind im Arbeitsalltag allgegenwärtig. Stressbedingte Krankheiten nehmen zu, und das Burnout-Syndrom ist weit verbreitet. Besonders bewundernswert sind jene, die es schaffen, Stress abzuwehren und gesund zu bleiben. Die erfahrene Anti-Stress-Trainerin Maritta Mainka-Riedel präsentiert in diesem Buch neueste Erkenntnisse aus Neurobiologie und Resilienzforschung. Sie bietet erprobte Lösungsstrategien für den Betriebsalltag, die nicht nur für Betroffene von Stresssymptomen, sondern auch für jene gedacht sind, die sich langfristig vor Stressfolgen schützen möchten. Anhand authentischer Beispiele teilt sie Tipps und Techniken aus ihrer Praxis, die sich mehrfach bewährt haben. Dieses Buch unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Stressoren im turbulenten Arbeitsumfeld zu erkennen und Stabilität zu entwickeln. Lernen Sie, gelassener mit den täglichen Herausforderungen umzugehen, sich aus ausweglosen Situationen zu befreien und Ihr Leben aktiv zu steuern. Entwickeln Sie Ihre individuelle Anti-Stress-Strategie, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und entdecken Sie neue Handlungsspielräume, um mehr Lebensfreude, Erfolg und Zufriedenheit zu gewinnen.