Erfolgsfaktoren im Kraftsport

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Den Stillstand überwinden – jetzt mehr Muskeln aufbauen! Viele Kraftsportler trainieren hart, doch stagnieren oft im Muskelwachstum. Dieses Buch zeigt, dass auch nach Jahren des Trainings noch signifikante Fortschritte möglich sind. Selbst ohne optimale Voraussetzungen kann das Muskelwachstum wieder aktiviert werden. Dr. Zitelmann untersucht die Erfolgsfaktoren im Kraftsport und entwickelt ein neues Trainingskonzept. Er beleuchtet häufige Fehler, die Athleten am Fortschritt hindern, und empfiehlt ein kompaktes, intensives Training kombiniert mit effektiven mentalen Techniken, die im Leistungssport Anwendung finden. Lernen Sie, durch Aktivierung der Geist-Muskelverbindung auch hartnäckige Muskelpartien zu neuem Wachstum zu motivieren! Nutzen Sie gezieltes autogenes Training, um künftige Erfolge bereits in der nächsten Einheit zur Motivation einzusetzen. Das Unterbewusstsein kann programmiert werden und ist ein wertvoller Verbündeter im Streben nach mehr Muskeln. Viele erfolgreiche Kraftsportler, darunter Arnold Schwarzenegger und Dorian Yates, haben mentales Training verwendet, um ihre Ziele zu erreichen. Durch mentale Programmierung werden Blockaden aufgehoben und der Muskelaufbau im Unterbewusstsein verankert. Mit nur drei bis fünf Stunden pro Woche in kurzen, intensiven Einheiten können Sie Ihre Muskeln weit über das übliche Niveau hinaus fordern. Der Autor präsentiert Übungen und Intensitätstechniken für maximalen Muskelzuw