Optimales Trainerwissen

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Trainer und Übungsleiter stehen heute vor komplexen Anforderungen, da die Sportwissenschaft und Sportmedizin kontinuierlich neue Erkenntnisse liefern. Neben sportartspezifischem Wissen ist es entscheidend, auch Kenntnisse im sportartübergreifenden Bereich zu besitzen. Dazu gehören Trainingssteuerung, Betreuung und Fürsorge für Sportler, Fort- und Weiterbildungen sowie Lehrfähigkeiten. Fach-, Methoden- und Sozialkompetenz sind ebenfalls essenziell für die Trainerrolle. Der Autor vermittelt in diesem Buch das nötige Wissen, um sportartübergreifend Training effektiv zu planen und durchzuführen. Es bietet kompakte und verständliche Einblicke in aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus Sportbiologie, Trainingslehre und Sportmedizin, sowohl für Breiten- und Gesundheitssport als auch für Leistungssport. Themen wie Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitstraining sowie Koordinationstraining werden behandelt. Der sportmedizinische Teil umfasst auch Doping. Weitere Kapitel widmen sich Beweglichkeit, Ernährung, Regeneration, Fehlerkorrektur und Sportpsychologie, ergänzt durch Motivation. Hervorgehobene Definitionen, zahlreiche Praxisbeispiele und Übungsaufgaben fördern die aktive Auseinandersetzung mit dem Inhalt und ermöglichen eine selbstständige und umfassende Erarbeitung der Thematik.