Apnoe

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„Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!“ Viele Menschen empfinden ihren Alltag als hektisch, was den Erfolg des Apnoe-Tauchens erklärt. Diese Sportart ermöglicht es, ohne Tauchflasche unter Wasser zu tauchen und den Atem zu kontrollieren. Nik Linder, Freediving-Weltrekordhalter und Trainer, sowie Phil Simha, Fotograf und Journalist, erläutern in diesem Buch die Grundlagen des Apnoe-Tauchens und geben wertvolle Tipps für den Einstieg und das Training der Ausdauer. Sie erfahren alles Wichtige über die notwendige Ausrüstung, Atemtechniken und die Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen, ergänzt durch Trainingspläne. Zudem werden Entspannungsmethoden, Schwimmtechniken, Sicherheitsaspekte, Druckausgleichstechniken, Ernährungstipps für Apnoe-Taucher sowie Stretching- und Atemübungen für den Alltag behandelt. Die praxisnahen Trainingspläne der Autoren helfen Ihnen, ein strukturiertes Apnoe-Training zu entwickeln. Mit aktuellen Erkenntnissen und einem Vorwort von Apnoe-Weltmeister Guillaume Néry sowie QR-Codes zu 20 informativen Videos bietet das Buch umfassende Informationen für einen erfolgreichen Einstieg in diesen besonderen Unterwassersport.