Power Papa!

Más información sobre el libro

Als Vater müssen Sie sich nicht mehr entscheiden, ob Sie Zeit mit Ihren Kindern verbringen oder ins Fitness-Studio gehen. Das neue Powerpapa-Fitnessprogramm kombiniert beides und zeigt, wie Sie effizient mit kleinen Kindern trainieren können – sei es im Park, auf dem Spielplatz oder zu Hause. Die ganzheitlichen Bewegungen sind im Alltag und bei vielen Sportarten von großem Nutzen. Das Training wird durch die Kinder intensiviert, die als destabilisierende Elemente oder zusätzliches Gewicht fungieren können. Manchmal sind sie auch Papas kleine Trainingspartner. In einem 12-Wochen-Programm lernen Väter, in kurzen Einheiten Ausdauer, Kraft, Stabilität, Flexibilität, Balance und Schnelligkeit zu verbessern und gleichzeitig wertvolle Zeit mit ihren Kindern zu verbringen. Auch die Kinder profitieren, indem sie ständig in Bewegung sind und ihre motorischen Fähigkeiten schulen. Väter, die das Powerpapa-Konzept ausprobiert haben, berichten von positiven Erfahrungen. Sie verbringen nun häufig gemeinsame Zeit und finden die Übungen abwechslungsreicher als im Fitness-Studio. Das gesparte Geld wird für Familienurlaube genutzt. Sport wird so zur idealen Synergie zwischen Fitness und Familienzeit.