Autogenes Training mit Kindern

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Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das auch Kinder leicht erlernen können. Diese Einführung präsentiert klassische Übungen zu Schwere, Wärme, Atem, Ruhetönung, Bauch und Kopf in kinderfreundlicher Form, ergänzt durch ansprechende Geschichten. Die gesprochenen Übungsanleitungen sind als Download verfügbar. Kinder sind heute einem hohen Stress ausgesetzt, sei es durch schulischen Erfolgsdruck, Reizüberflutung durch Medien oder den ständigen sozialen Druck. Diese Belastungen führen oft zu Konzentrationsschwächen, Aggressionen, Schlafstörungen, Angst und psychosomatischen Erkrankungen. Das Autogene Training bietet Kindern eine Methode, um konstruktiv mit diesen Belastungen umzugehen. Es kann helfen, Störungen zu lindern oder sogar zu beseitigen, und wird auch präventiv eingesetzt, um Krankheitszeichen gar nicht erst entstehen zu lassen. Der Inhalt umfasst unter anderem die Gründe für Autogenes Training, die Grundlagen, die Beziehung zwischen Entspannung, Anspannung und Stress, sowie praktische Übungen und Geschichten. Zudem werden Eltern mit häufigen Fragen und Tipps zur Anwendung des Trainings zu Hause unterstützt. Achtsamkeit und progressive Muskelentspannung sind ebenfalls Teil des Programms.