Mit Ayurveda gegen Stress

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Stress belastet unsere Gesundheit und kann zu Bluthochdruck, Migräne, Schlafstörungen, Rückenschmerzen und einem schwachen Immunsystem führen. Die Folgen sind oft das Ergebnis von Nervosität und Überforderung. Stress beschleunigt auch den Alterungsprozess und begünstigt einen übersäuerten Stoffwechsel. Wer die Warnsignale ignoriert, riskiert, die körperliche und mentale Belastungsfähigkeit zu verlieren. Die ayurvedische Gesundheitslehre bietet viele Ansätze zur Prävention. In diesem Buch finden Sie zahlreiche Rezepte für eine ausgewogene, typgerechte Ernährung, Anregungen für hilfreiche Rituale im Alltag und Entspannungsübungen, die sich leicht integrieren lassen. Diese Methoden helfen effektiv beim Stressabbau, fördern die Regeneration von Körper, Geist und Seele und führen zu neuer Kraft und stabiler Gesundheit. Ein Test zur Erkennung individueller Stressmuster ist ebenfalls enthalten. Kerstin Rosenberg, eine Pionierin des Ayurveda in Europa, praktiziert seit über 30 Jahren diese traditionelle Heilkunde und strebt an, die ayurvedische Ernährungslehre authentisch in moderne Lebensstile zu integrieren. Dr. phil. Ulrike Kienzle, Musikwissenschaftlerin und Yogalehrerin, ist ebenfalls erfahren in Ayurveda und leitet Yogalehrer-Ausbildungen an der Europäischen Akademie für Ayurveda.