Abschalten

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Ein überzeugendes Plädoyer für eine digitale Auszeit: Täglich greifen wir rund 100 Mal zu unseren Smartphones und Tablets, oft unbewusst und im Autopilot-Modus. Viele Nutzer empfinden dadurch dauerhaften Stress und sehnen sich nach einem Digital Detox. Doch wie können wir aus dieser Routine ausbrechen und die Kontrolle über unser Online-Verhalten zurückgewinnen? Die Lösung liegt in der Umprogrammierung unseres Gehirns. Wenn wir verstehen, wie unser Gehirn funktioniert, können wir gewohnte Verhaltensmuster durchbrechen und bewusste Entscheidungen treffen. Die Autorin Ellen Petry Leanse, die viele Jahre im Silicon Valley tätig war, hat die negativen Auswirkungen des ständigen Bildschirmkonsums erkannt. In diesem Ratgeber zeigt sie, wie wir uns auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben konzentrieren können – auf unsere Gesundheit und echte soziale Beziehungen – und dadurch mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag finden. Sie erläutert die Anatomie und Chemie des Gehirns und wie wir automatisch ablaufende Prozesse beeinflussen können. Eine „technische Pause“ ermöglicht es uns, mehr Zeit für das analoge Leben zu gewinnen, echte Beziehungen zu pflegen und Stress zu reduzieren. Indem wir öfter abschalten, befreien wir uns von digitaler Fremdbestimmung und entscheiden selbst, was uns glücklich macht.