Lebensrhythmus und Achtsamkeit

Más información sobre el libro

Dieses Buch beleuchtet die Verbindung zweier essenzieller Glücksfaktoren und geht umfassend auf die vielfältigen rhythmischen Prozesse ein, die unser Leben steuern. Nach dem Medizinnobelpreis 2017 wird deutlich, dass die Medizin der Zukunft auf die Wiederherstellung intakter Rhythmen setzen wird. Es wird erläutert, warum dies wichtig ist und wie wir unserem inneren Uhrwerk mehr Aufmerksamkeit schenken können, um unsere körperliche und psychische Gesundheit zu verbessern. Jeder kennt den Tag-Nacht-Rhythmus und die negativen Folgen, wenn wir ihm entgegenleben. Nacht- und Schichtarbeit, Stress und Jetlag stören diesen Rhythmus und können zu ernsthaften Erkrankungen führen. Das Buch beschreibt die speziellen Anforderungen und Wirkungen jeder Tageszeit, einschließlich der Anpassung des Stoffwechsels, der Körpertemperatur, des Blutdrucks und der Hormonlevel. Achtsamkeit wird als Schlüssel zur Balance unserer inneren Uhr vorgestellt: Wie können wir den Moment intensiver erleben und achtsamer mit unserer Zeit umgehen? Es geht auch um Lebenselixiere, die unseren Alltag bereichern. Ein achtsamer Lebensrhythmus führt zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensqualität – ganz ohne Medikamente oder unangenehme Nebenwirkungen. Das Buch richtet sich an alle, die im Einklang mit ihrem eigenen Rhythmus und den Rhythmen der Welt leben möchten, sowie an Psychotherapeuten und Pädagogen.