Abnehmen mit der Minus-20%-Regel

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Die einfachste Abnehmmethode der Welt bietet jedem die Hoffnung, sein Wohlfühlgewicht dauerhaft zu erreichen – ganz ohne Wundermittel. Ernährungsexperte Sven Bach hat über 2.000 Menschen auf ihrem Weg zu einem gesunden, schlanken Leben begleitet. Seine zentrale Methode, die Minus-20%-Regel, empfiehlt, 20% der Kalorien aus dem Speiseplan zu streichen, basierend auf individuellen Essgewohnheiten. Verbote gibt es nicht; alle Lebensmittel sind erlaubt, einschließlich Süßigkeiten, Chips und Wein. Der Ratgeber enthält praktische Einkaufspläne, schmackhafte Rezepte sowie wertvolle Informationen und Tipps, um das Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Sven Bach, der selbst 70 Kilo abgenommen hat, ist ein lebendiges Beispiel dafür, dass Übergewicht besiegt werden kann. Seine persönliche Geschichte ermutigt alle, die bereits zahlreiche Diäten erfolglos ausprobiert haben. Im Buch werden Themen behandelt wie die Herausforderungen des Schlankseins, Gründe für Übergewicht, die Minus-20%-Regel, wichtige Ernährungshinweise, Alltagsrezepte, Wochenpläne und inspirierende Geschichten von acht Menschen, die es geschafft haben.