Angst - Was hilft wirklich gegen Angst und Panikattacken?

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Suchen Sie sofort einsetzbare Strategien gegen Ängste und Panikattacken? Diese gibt es! Wissenschaftliche Studien belegen, dass die im Buch beschriebenen Strategien effektiver sind als der Placebo-Effekt und langfristig wirken. Sie können aus einer Vielzahl von Methoden die für Sie geeignetsten auswählen. Der Dipl.-Psychologe Eskil Burck, der selbst an starken Ängsten litt, beschreibt die neuesten und am besten erforschten Techniken, um Ihr Gehirn „neu zu verdrahten“, sodass Ihre Sicherheits-Netzwerke die Angst-Netzwerke übertreffen. Burck erklärt verständlich, wie bewährte Methoden wie die kognitive Verhaltenstherapie effektiver gestaltet werden können und wie neue Therapieansätze – darunter metakognitive Therapie, Akzeptanz- und Commitmenttherapie, Gedächtnisrekonsolidierung, VR-Therapie, EMDR und EFT – zu hohen Heilungserfolgen führen. Wussten Sie, dass Entspannung manchmal kontraproduktiv wirken kann? Oder dass bestimmte Formen des „Positiven Denkens“ lähmend sein können? Dank hochwirksamer Wenn-Dann-Pläne, auch mit Smartphone-Unterstützung, können Sie die Strategien genau dann anwenden, wenn Sie sie brauchen. Das Buch richtet sich an alle, die unter Ängsten leiden, deren Angehörige sowie Psychologen und Studenten, die sich über den neuesten Forschungsstand informieren möchten. Es bietet die am besten erforschten Strategien für verschiedene Ängste, darunter soziale Ängste, Panikattacken, Agoraphobie, Phobien und posttrauma