Stress- und Emotionsregulation für Jugendliche

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Jugendliche stehen vor ständig neuen Herausforderungen und Entwicklungsaufgaben, was zu dauerhaften Stressbelastungen führen kann, wenn nicht genügend Ressourcen und Problemlösestrategien vorhanden sind. Dies kann die Bewältigung wichtiger Entwicklungsaufgaben und die physische sowie psychische Gesundheit beeinträchtigen. Dieses Trainingsmanual unterstützt die Stressbewältigungskompetenzen von Jugendlichen im Alter von 12 bis 16 Jahren während einer Psychotherapie oder Beratung. Der Fokus liegt auf Frusttoleranz, Resilienz, Empathie und emotionaler Selbstwirksamkeit. Das modulare Training fördert verschiedene Kompetenzen in den Bereichen Körper, Gedanken und Verhalten und umfasst fünf Bausteine, die Selbstwirksamkeit stärken, Denkfallen überwinden und das Verständnis für eigene Emotionen verbessern. Es bietet zahlreiche Übungen, Spiele und zusätzliches Arbeitsmaterial für die Praxis. Die Inhalte behandeln Themen wie Stress und Emotionen, die Bedeutung von Trainingsverhalten, die Rolle von Empathie, das Lernen von Shaolin-Mönchen, die Nutzung positiver Erinnerungen und die Bedeutung eines Unterstützungsteams. Außerdem wird erörtert, wie man in den Flow kommt und Selbstbestimmung im eigenen Leben erreicht, während typische Denkfallen erkannt und vermieden werden.