Die Acht Brokatübungen

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Die Acht Brokatübungen (Ba Duan Jin) gehören zu den bekanntesten Qigong-Übungen und werden von Anfängern sowie erfahrenen Praktizierenden wegen ihrer Einfachheit und Wirksamkeit geschätzt. Positive Effekte sind bereits nach kurzer Zeit spürbar, unabhängig davon, ob eine oder alle acht Übungen durchgeführt werden. Diese Übungen steigern die Vitalität und bringen Leichtigkeit und Freude ins Leben. Jede Übung wird im Buch detailliert beschrieben, einschließlich Erklärungen zur korrekten Ausführung, die durch Bilder veranschaulicht werden. Vertiefende Hinweise zu den Wirkungen sowie Fachbegriffe aus dem Qigong und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) unterstützen den Übungseffekt. Wichtige Grundprinzipien wie die Verbindung von Entspannung, Bewegung, Vorstellungskraft und Atmung werden ebenfalls behandelt. Die Autoren und Autorinnen bündeln ihre jahrzehntelange Übungserfahrung und Unterrichtskompetenz in diesem verständlich aufbereiteten Werk. Zudem ist ein Video-Link zu den Übungen im Buch enthalten, was die praktische Anwendung erleichtert.