Vom stillen und klaren Geist

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Achtsamkeit, das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments, fördert tiefes Verständnis für die Natur der Dinge, ihre Vergänglichkeit und die Schönheit des Lebens. Meditation, als Schulung der Achtsamkeit, führt zu innerer Stille und Klarheit, was Gelassenheit in schwierigen Lebenslagen ermöglicht und eine unabhängige Quelle des Glücks eröffnet. Das Buch dient als Grundlage für einen Meditations- und Achtsamkeitskurs und bietet praktische Tipps, anschauliche Anleitungen und detaillierte Erklärungen. Es beleuchtet die Grenzen der Methoden und räumt mit Missverständnissen auf. Die Themen reichen von grundlegenden Fragen wie „Wozu Achtsamkeit?“ bis hin zu Kommunikation, Schmerzbewältigung und Spiritualität. Verschiedene Meditationsformen werden ausführlich behandelt, und der Bezug zum Alltag wird verdeutlicht. Die Achtsamkeits- und Meditationspraxis basiert auf rationalen Prinzipien, wodurch unkritische Verherrlichung und esoterische Ansätze vermieden werden. Der Unterschied zu therapeutischen Zielen wird ebenfalls klargestellt. Zudem werden Forschungsergebnisse aus Neurowissenschaften und der Philosophie des Geistes angesprochen. Die Texte sind sowohl aus der Perspektive des Praktizierenden als auch aus der des kritischen Hinterfragenden verfasst.