Ba Gua Nei Gong

Im vierten Band der Ba Gua Zhang-Serie werden 28 Grundlagenübungen (Ji Ben Gong) und grundlegende Gehmethoden vorgestellt, die sowohl für die Selbstheilung als auch für die Kampfkunst von Bedeutung sind. Die Methoden fördern die Beweglichkeit, stärken Knochen und Muskulatur und helfen, Blockaden zu lösen. Jede Übung hat spezifische Ziele und wirkt auf physischer, energetischer und kämpferischer Ebene. Zudem werden Gehmethoden wie das "Gehen durch Schlamm" und der "Kranichschritt" behandelt, die essentielle Grundlagen für fortgeschrittene Techniken bieten.