Jung bleiben!

DespeghelSchöne, Sportwissenschaftler (zuletzt BA 5/03), und Neuman, Journalist (vgl. T. Engels: BA 9/00), legen einen attraktiven Ratgeber zum TrendThema !"AntiAging" vor. Im Mittelpunkt steht, sich auch in fortgeschrittenem Alter fit, vital und gesund zu fühlen. Sehr anschaulich und gut verständlich erläutern die beiden Autoren, warum wir altern und wie wir den Alterungsprozess hinauszögern können. Entstanden ist ein ausgewogenes Programm, das 6 Punkte umfasst: 1. gesunde Ernährung (mit Infos zu den Nährstoffen, Nährstofftabelle), 2. Hormone (informiert über männliche und weibliche Hormone und Einnahme von natürlichen Hormonen in Nahrungsmitteln), 3. Bewegung (Infos zu verschiedenen Ausdauersportarten), 4. GehirnJogging, geistige Flexibilität, 5. Stressabbau durch Entspannung, 6. Sexualität und Körperpflege. Wichtige Infos sind farblich hervorgehoben, zusätzlich gibt es diverse Tests und viele Farbfotos. Der informative, allgemeinverständliche Ratgeber führt Einsteiger sehr gut an das Thema heran. Breit empfohlen, neben M. Kientze (BA 7/01), P. Axt (BA 9/03) und "Anti Aging ..." (BA 1/02). (2)