Simplement kéto, mes conseils et 50 recettes pour maigrir sans frustration

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« Ce que je partage avec vous n'est pas un régime miracle, c'est une alimentation saine, pleine de bon sens, une révolution et une réconciliation avec votre gourmandise et votre balance. » - Ayem. Après avoir pris 30 kilos durant sa grossesse, Ayem Nour a surpris tout le monde en perdant 20 kilos en un an grâce à une transformation spectaculaire. Sa méthode ? L'alimentation cétogène, qui s'oppose à tout ce qu'on lui avait conseillé. Elle abandonne le pain et les pâtes, mais se régale de crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile et beurre. Cette expérience a changé sa vie, et elle souhaite aider ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. Son message est clair : il est possible de perdre du poids sans frustration ni renoncer à la gourmandise. Ce livre répond aux questions fréquentes qu'elle reçoit sur les réseaux sociaux, comme comment adopter une alimentation kéto, établir une liste de courses idéale, remplacer les aliments non kéto, gérer les envies et réussir à manger kéto au restaurant. Elle propose également 50 recettes délicieuses et accessibles, telles que blinis avocat-saumon, salade de bœuf mariné, chakchouka, et brioche cœur chocolat. C'est beau, c'est bon et c'est 100 % KETO !