Deska SUP. Wiosłuj na stojąco! Wzmocnij ciało

Más información sobre el libro

Szukasz sposobu na aktywność fizyczną, która pozwoli ci być bliżej natury? Marzysz o medytowaniu lub praktykowaniu jogi na środku jeziora? Chcesz pływać na desce z dzieckiem lub czworonożnym przyjacielem? Monika Bronicka, instruktorka i mistrzyni deski SUP, która przepłynęła na niej tysiące kilometrów, udowadnia, że SUP jest super! Dzięki pływaniu na SUP-ie: Poprawisz swoją koncentrację i koordynację. Uspokoisz swój umysł, odpoczniesz od codziennych problemów w otoczeniu przyrody. Dotrzesz do trudno dostępnych miejsc, małych zatoczek czy skalistych jaskiń. Poznasz ciekawych ludzi - SUP to nie tylko sport, ale również związana z nim społeczność i styl życia. Uwielbiam wypływać na jezioro, gdzie jestem sama. To fantastyczne. Mogę zrobić sobie pozycje jogi. Wiosłuję i dodatkowo mogę się jeszcze porozciągać. W moim środowisku SUP-a często kupuje się na urodziny, a nawet na ślub. To superprezent. Marta Malikowska, aktorka Dzięki wykonywaniu charakterystycznych skrętnych ruchów całego ciała podczas treningów SUP uspokajam się, wyciszam i rozluźniam. Jest to dla mnie skuteczna metoda złapania oddechu i osiągnięcia stanu relaksacji. Jestem na wodzie, widzę naturę, słyszę fale, ptaki... - tam osiągam równowagę. Tytus Jakub Smoliński, fizjoterapeuta