Uspokój swój mózg

Más información sobre el libro

Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach? Mimo że ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas odczuwa dyskomfort. Żyjemy w epoce ciągłego stresu i negatywnych informacji, co obniża nasze samopoczucie. Książka szwedzkiego psychiatry, badającego mechanizmy emocji, oferuje konkretne wskazówki na poprawę dobrostanu. Zastanawia się, po co nam emocje i jaki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa mają relacje z innymi. Jak wiele kontaktów społecznych potrzebujemy, aby czuć się lepiej? Jak zachować spokój w obliczu codziennych negatywnych wiadomości? Czy szczęśliwe życie jest w ogóle możliwe? Autor, znany z bestsellerów, odkrywa naukowe podstawy naszego samopoczucia i zdrowia mózgu. Zauważa, że zapomnieliśmy, iż jesteśmy istotami biologicznymi, co wpływa na nasze odczucia. W książce przygląda się emocjonalnemu życiu z perspektywy mózgu, badając jego działanie. Po rozmowach z tysiącami pacjentów zrozumiał, jak ważne są te informacje w ustalaniu priorytetów dla poprawy samopoczucia i lepszego zrozumienia siebie.