Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu

Más información sobre el libro

Czy masz trudności w budowaniu bliskich więzi, powtarzając te same błędy lub trafiając na ten sam typ osób? Może utrzymujesz niezdrowe relacje, myśląc, że są lepsze od samotności, lub unikasz zaangażowania, obawiając się porażki? Życie w ciągłej niepewności i strachu przed zranieniem prowadzi do poczucia bezwartościowości, osamotnienia oraz intensywnych emocji, takich jak smutek, wstyd, złość i lęk. Te uczucia mogą skutkować autodestrukcyjnymi strategiami, takimi jak samooskarżanie, podporządkowywanie się innym, zazdrość czy unikanie bliskich relacji. Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje? Autorka, psycholożka i psychoterapeutka, wyjaśnia, jak twoje doświadczenia z przeszłości wpływają na obecne trudności w związkach. Wykorzystując zasady terapii schematów oraz terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ci spojrzeć na siebie i innych z nowej perspektywy. Dowiesz się, co sprawia, że relacje nie przynoszą satysfakcji, oraz jak uwolnić się od negatywnego wpływu trudnych emocji. Dzięki kwestionariuszom, technikom poznawczym i studiom przypadku, znajdziesz konkretne odpowiedzi na pytania dotyczące tworzenia satysfakcjonujących relacji opartych na bliskości i zaufaniu.