Siedem praktyk szczęścia. Osiągnij wewnętrzny..

Más información sobre el libro

Człowiek od zawsze poszukiwał sposobu na osiągnięcie szczęścia i realizację swojego potencjału. Ta przełomowa książka przypomina, że szczęście to stan umysłu, który możemy osiągnąć poprzez świadomy wybór. Autor, Rick Hanson, krok po kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają w osiągnięciu trwałego poczucia szczęścia, opierając się na badaniach neuronauki oraz starożytnej mądrości Wschodu, co określa mianem neurodharmy. Zaleca, by trenować umysł i koncentrować się na pozytywnych wydarzeniach, co zmienia struktury neuronalne mózgu. Nasz mózg ewolucyjnie nastawiony jest na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu zagrożeń, co prowadzi do nadmiernego skupienia na negatywnych doświadczeniach. Aby przerwać ten cykl, warto otworzyć się na pozytywne aspekty życia. Proste praktyki i ćwiczenia pomagają zbudować równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość i wdzięczność. Książka dostarcza solidnej wiedzy o mózgu, skutecznych ćwiczeń oraz praktycznych wskazówek na co dzień. Dzięki lekturze uwolnisz się od bólu, osiągniesz spokój umysłu, skoncentrujesz się na tym, co ważne, oraz zwiększysz swoją rezyliencję.