Jak wydobyć się z depresji

Más información sobre el libro

Ta książka jest przeznaczona dla ludzi, kt�rzy czują się smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, pogrążeni w depresji, kt�rzy myślą o samob�jstwie, oraz dla ich bliskich.Sue Atkinson sama wielokrotnie zmagała się z depresją. W tej książce pomaga cierpiącym i ich bliskim:stawić czoło lękowi i poradzić sobie z poczuciem winy, gniewem, niską samoocenąprzygotować się na dni, kiedy jest najtrudniejzrozumieć siebie, być dla siebie cierpliwym i dobrymporadzić sobie z ?Brygadą Weź-się-w-Garść? i jej szybkimi radamidostrzec, kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty i dowiedzieć się, gdzie go szukaćW jaki spos�b korzystać z tej książki?Książka ta została napisana tak, by czytać ją małymi fragmentami.Zajrzyj do tych części książki, kt�re dzisiaj przemawiają do ciebie i najlepiej pasują do twojego nastroju.Opuść to, co dzisiaj nie wydaje ci się odpowiednie.Wr�ć p�źniej do tych części książki, kt�re teraz sprawiają ci trudność.Każdy rozdział stanowi samodzielną całość, jednak na jego końcu podaję niekiedy informacje o innych istotnych fragmentach dotyczących tego samego zagadnienia. Dzięki temu możesz podążać za sprawami, kt�re wydają ci się istotne.Staraj się wykonywać zalecane działania.Jeśli to możliwe, korzystaj z tej książki wsp�lnie z przyjacielem.Nie piszę tej książki jako ?ekspert?. Nie piszę jej też dlatego, że sądzę, iż znalazłam wszystkie odpowiedzi na pytania. To jest książka o stawianiu właściwych pytań.Sue Atkinson