Przesuwanie granic. Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

Más información sobre el libro

W książce są przedstawione trzy najistotniejsze, zdaniem autora, typy ćwiczeń z masą ciała: pompki, przysiady i pozycje odwr�cone oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać na podłodze, bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, i zbudować za ich pomocą silne, estetycznie wyglądające ciało. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas trening�w na ulicach Nowego Jorku, dzięki kt�rym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala Kavadlo już z ?Podnoszenia poprzeczki?. Ćwiczenia z obu książek mogą stanowić całościowy program kalistenicznego treningu siłowego.