Pokonaj depresję, stres i lęk czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeut�w, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie r�żnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki spos�b można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w kr�tkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.