Jak spać zdrowo, smacznie i bez leków

Más información sobre el libro

Można wprawdzie łatwo zasnąć i spać kamiennym snem zażywając wcześniej dużą dawkę odpowiednich lek�w - tylko po co? Taki 'sztuczny' sen jest bardzo niezdrowy, tabletki dają szkodliwe skutki uboczne, trzeba ich łykać coraz więcej, a za dnia zwalczać senność i otępienie czarną kawą. Autorka, znana amerykańska psychoterapeutka, ekspert w dziedzinie lek�w naturalnych, proponuje sprawdzone naturalne sposoby na zasypianie i zdrowy sen, kt�ry znakomicie regeneruje i odświeża organizm. Jednym z ich element�w są specjalne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, chodzi jednak przede wszystkim o przywr�cenie i zachowanie r�wnowagi pomiędzy ciałem a umysłem...