Nordic walking dla każdego

Más información sobre el libro

Poradnik “Nordic walking dla każdego” to uznawany za pierwszy kompleksowy przewodnik po technice nordic walking w Polsce. Autor, pasjonat tej formy aktywności, przekonuje, że marsze z kijami to nie tylko moda, ale skuteczny sposób na poprawę sprawności fizycznej i jakości życia. Nordic walking to idealne lekarstwo na choroby cywilizacyjne, dostępne dla każdego, niezależnie od wieku. To sport, który można uprawiać przez cały rok, zarówno samodzielnie, jak i w towarzystwie, w naturze i na świeżym powietrzu. W przystępnie opracowanym kompendium Aleksander Wilanowski dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. Każdy element techniczny oraz ćwiczenie są dokładnie opisane i zilustrowane. Poradnik zachęca do rozpoczęcia marszów z kijami, a dla tych, którzy już poznali zalety nordic walkingu, oferuje wskazówki na efektywne treningi dla zdrowia i dobrego samopoczucia. W książce znajdziesz opis prawidłowej techniki marszu, informacje o sprzęcie, 150 różnorodnych ćwiczeń, ponad 300 zdjęć, kody QR do filmów oraz listę polecanych tras i grup treningowych. Aleksander Wilanowski, jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce, od 2003 roku propaguje tę formę aktywności. Prowadzi sklep i szkołę Nord Walk, która ukończyło ponad 1200 instruktorów. Mieszka na obrzeżach Wrocławia, by mieć łatwy dostęp do terenów zielonych.