Ukryta przewaga.Trening mięśni głębokich

Más información sobre el libro

Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, kt�ry postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry b�l uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał� Allison Westfahl ? znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, kt�ra pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wr�cić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia. W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas kt�rego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość.� Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała. Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa ?ukryta przewaga?.