Przewodnik po bieganiu ultra

Hal Koerner przywołuje własne doświadczenia, dzięki kt�rym przygotujesz się do swojego wyścigu. Poznasz najważniejsze dla każdego ultrasa zagadnienia: � wyb�r zawod�w ultramaratońskich � sprzęt do bieg�w ultra � nawadnianie i dostarczanie paliwa w trakcie biegu � technika bieg�w w terenie � pierwsza pomoc w starciu z otarciami, pęcherzami i wymiotami � taktyka rozgrywania zawod�w � ekipa wsparcia i przepaki � plany treningowe, przygotowujące do startu na dystansie od 50 kilometr�w do 100 mil. Na dystansach ultra nie ma miejsca na błędy. Przygotuj się na największe wyzwanie biegowe w życiu, ucząc się na cudzych doświadczeniach. Stań pewny siebie na starcie i dobiegnij do mety z poradnikiem Hala Koernera.