Złość w związku. Proste metody na trudne emocje

Más información sobre el libro

Jak rozładować napięcie w związku bez ranienia partnera? Złość jest naturalną emocją, która pozwala wyrażać uczucia i stawiać granice, ale może też prowadzić do destrukcyjnych kłótni. Ważne jest, by nie wpaść w błędne koło złości, które oddala partnerów od siebie. Zamiast atakować czy krytykować, warto nauczyć się konstruktywnego wyrażania złości, co zapobiega konfliktom przekształcającym się w bójki, które niszczą zaufanie i bliskość. Każda para powinna wypracować własny model rozwiązywania konfliktów. Książka oferuje dziesięć sprawdzonych metod, które uczą asertywności i konstruktywnego radzenia sobie z emocjami. Pomaga stworzyć plan walki ze złością, który pozwala zapobiegać wybuchom, kontrolować zachowanie, a nie uczucia, oraz zrozumieć perspektywę partnera. Dodatkowo, uczy unikania czterech zapalników złości: krytyki, potępienia, obrony i unikania. Dzięki tym technikom można naprawić szkody, odbudować zaufanie i bliskość w związku, co sprzyja zdrowej komunikacji i współpracy.