Meditación sin gurús

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Empiece a meditar, o renueve su práctica, con esa guía práctica y sencilla. ¿Hay alguna formade aprender a reducir el ritmo de la actividad, e experimentarse a sí mismo más plenamente, de vvir más profundamente, de relacionarse con los dmás en el presente, sin tener que adoptar por elo una nueva ideología religiosa o filosófica? Clrk Strand responde a esta pregunta con un claro rotundo «¡Sí!». Reflexiones breves y convincents le muestran cómo convertir la meditación en un parte de su vida cotidiana, sin complicarla congurús, mantras, retiros o peregrinajesue condcen a lejanos monasterios. ¿Cuál es la formamás adecuada de respirar? ¿Dónde debería meditar ¿Sobre qué debería sentarme? ¿Con qué frecuenci practicar? Las respuestas a estas preguntas le orprenderán, ya que Strand descompone los esteretipos modernos sobre la meditación y deja lo únio que realmente necesita para una fructífera medtación: usted. Este libro le muestra cómo medtar por su propia cuenta... No le exige disponerde un maestro, ni viajar a ningún lugar especial.. Lo indispensable es estar dispuesto a seguir iendo un principiante, olvidarse de la meta y abrdar su práctica como una afición placentera y n como una preocupación neurótica o como un trabao. Este libro pone a su alcance la práctica d la meditación en su sencillez más natural, su lminosidad, su paz, aligerándola de todo lo superluo, demostrando así que efectuar la posición copleta del loto tampoco es tan importante dado qu lo que cuenta realmente es desarrollar la habildad personal para estar plenamente presente en e momento. Animosa e inspiradora, esta singularuía convierte la meditación en una verdadera alería para el cuerpo y el espíritu.