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Das Buch behandelt die Erstellung eines individuellen Trainingsplans zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Nach einer Testung der Beweglichkeit werden gezielte Übungen ausgewählt und begründet. Zudem werden Studien zu den Effekten des Dehnens auf die Bewegungsreichweite analysiert.
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Trainingsplanung von Beweglichkeits- und Koordinationstraining, Elena Maier
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- 2019
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- (Tapa blanda)
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