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Dieses kleine schlaue blaue Buch erklärt die individuellen Ursachen und Folgen von Stress und bietet maßgeschneiderte Methoden zur Stressbewältigung. Es umfasst Kapitel zu Stressursachen, Stresskillern wie Atemtechniken und Achtsamkeit sowie zur Stressprävention und einem persönlichen Anti-Stress-Programm.
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