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Die verschiedenen Varianten der ketogenen Diät bieten unterschiedliche Ansätze zur Ernährung. Die Standarddiät betont eine strenge Reduktion von Kohlenhydraten zugunsten von Fett und mäßigem Eiweiß. Im Gegensatz dazu ermöglicht die zyklische Diät gezielte Kohlenhydrataufnahmen nach einer Phase der Ketose. Die gezielte Variante erlaubt Kohlenhydrate während des Trainings, während die hochproteinhaltige Diät einen höheren Eiweißanteil aufweist. Das Buch liefert umfassende Tipps und Informationen zu diesen Diätformen, um individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen.
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XXL Ketogene Ernährung Buch, Ina Weißmann
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- 2023
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- (Tapa dura)
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