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Die Trainingsplanung in dieser Einsendeaufgabe fokussiert sich auf die Entwicklung eines Makro- und Mesozyklus für eine fiktive Person, die im Krafttraining keine körperlichen Einschränkungen hat. Dabei werden spezifische Ziele definiert und geeignete Trainingsmethoden ausgewählt, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Arbeit bietet einen strukturierten Ansatz zur effektiven Gestaltung von Trainingsprogrammen und berücksichtigt verschiedene Aspekte der Bewegungs- und Trainingslehre.
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Kraftplan für eine gesunde 34-Jährige. Zur Gewichtszunahme und Stärkung der Rückenmuskulatur, Lennart Autschbach
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- 2021
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- (Tapa blanda)
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