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Die Studienarbeit bietet detaillierte Trainingspläne für Makro- und Mesozyklen im Krafttraining, speziell entwickelt für eine fiktive 18-jährige Sportlerin mit über sechs Monaten Trainingserfahrung. Neben den Trainingsplänen wird am Ende der Arbeit eine Zusammenfassung von zwei Artikeln zum Thema Osteoporose präsentiert, was die Relevanz von Krafttraining für die Prävention dieser Erkrankung unterstreicht. Die Arbeit kombiniert praktische Trainingsanleitungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeigt somit die Bedeutung von Krafttraining in der Gesundheitsförderung.
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Trainingsplanung für ein Krafttraining mit einer 18-jährigen Kandidatin, Simon Kallenberger
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- 2016
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- (Tapa blanda)
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